Liefdes komen, liefdes gaan….hopelijk blijft de liefde voor jezelf altijd bestaan.

Selflove

Selflove, je hoort dit woord de laatste tijd regelmatig gebruikt worden.
Wat bedoelen we daar nou precies mee?

De herfst is het moment bij uitstek om – na een dit keer heel lange en fantastische warme zomer – in plaats van naar buiten wat meer naar binnen te gaan.
Zowel letterlijk, omdat de dagen veel korter zijn.
Maar ook in figuurlijke zin, even wat meer rust en aandacht voor jezelf.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Neem jij de tijd om jezelf regelmatig te verwennen?

Lief zijn voor jezelf…..

We zijn het vaak zonder erbij na te denken voor iedereen om ons heen.
Onze kinderen, onze partner, onze vrienden en vriendinnen, het kost ons vaak weinig moeite om iets voor ze te doen, voor ze te zorgen.

Wat op zich natuurlijk heel mooi is.

Zorg jij net zo goed voor jezelf?

Ik zit op dit moment lekker warm aan de keukentafel met de kaarsjes en de verwarming aan.
Buiten waait en regent het er op los.
Hoewel ik vandaag een heerlijk luie zondag bedacht had toch maar even gaan zitten om dit blog te schrijven.
Wel eerst even lekker uitgewaaid buiten, ondanks de regen, je smelt tenslotte niet zomaar.

Sinds een paar weken neem ik iedere dag en iedere avond even de tijd voor een meditatie of affirmatie sessie.
Ik start en eindig mijn dag dus door even tijd te nemen voor mezelf, een stuk fijner dan starten of eindigen met m’n mobiel.
Wat brengt het mij?
Focus, commitment, inspiratie, rust en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Kortom, kleine moeite groots effect, puur en alleen voor mezelf!
Nou ja….ik ben ervan overtuigt dat de mensen om me heen, mijn klanten en mijn bedrijf er ook profijt van hebben.
Maar de insteek ben ik zelf.

Ik kies ervoor om me te omringen met fijne kleuren (in m’n kleding en in m’n huis), koop bloemen voor mezelf en
steek de kaarsjes ook aan als ik alleen ben.
Bijna iedere dag kook ik lekker en gezond, ook voor mezelf.
Moet zeggen dat ik nog steeds heel erg verbaast ben als ik de vraag krijg of ik kook voor mezelf…ja..duh…natuurlijk.
Ik vind mezelf echt belangrijk genoeg om goed voor te zorgen.
Eten is een essentieel en fijn onderdeel in mijn leven, gewoon een moment om van te genieten!

Zo heeft alles wat je doet invloed op je gevoel.

Your diet is not only what you eat (hoewel ik dat eten dus ook erg belangrijk vind!).

Hoewel het uiteraard voor iedereen anders is waar je blij van wordt heb ik aantal mogelijkheden verzameld:

Tips

• gun jezelf een mooi boek of een fijn tijdschrift om regelmatig lekker mee op de bank te kruipen
• neem de tijd voor wat beweging buiten, ook als het weer wat minder is
• pak je (e)bike wat vaker i.p.v. standaard je auto, zeker voor de kleine stukjes
• neem de tijd voor ontspanning, juist als je het druk hebt (yoga, meditatie, sporten, zingen, dansen)
• download de gratis app InsightTimer, voor yoga sessies, podcasts, meditaties etc.
• slecht geslapen? Gun jezelf tussendoor een powernap of een yoga nidra sessie via YouTube if InsightTimer
• doe iets creatiefs: haken, breien, kleding maken, tekenen, schilderen, je huis opknappen
• verwen jezelf met een zelfgebakken appeltaart en eet het eerste stuk als het nog warm is!
• wist je dat iedere biologische etherische olie een ander effect heeft? Gun jezelf een diffuser
• last van herfst/winterdipjes? Tijd voor een daglicht lamp.

Kortom, lief zijn voor jezelf, dan kun je het tenslotte ook nog beter voor een ander zijn!
Neem geregeld een time-out, je zult merken dat je daarna alleen maar meer gefocust en gemotiveerd bent.

Fijne herfsttijd, liefs,

Judith

p.s.: Mocht je nog leuke aanvullingen hebben, ik hoor ze graag!