Heb jij ook last van herfst blues?

herfst blues Judith Langenhorst

De dagen worden korter, het is nog donker als je op moet staan en je ziet steeds minder daglicht.
Ken je dat? Je voelt de herfst blues opkomen.
Je merkt dat  je energiepeil iedere dag meer daalt en je staat ’s ochtends moe op.
Bij het idee van de lange herfst en  daarna de winter word je niet blij….sterker nog, je hebt er helemaal geen zin in!

Wat kun je er zelf aan doen om deze tijd van het jaar zo goed mogelijk door te komen?
Ja, ik weet het, er zijn ook mensen die het heerlijk vinden, lucky people…

Ik heb er zelf de volgende methode voor ontwikkeld:

  • Zoveel mogelijk de buitenlucht/zon opzoeken overdag, al is het maar een half uurtje wandelen. Mocht dat lastig zijn i.v.m. je werk, denk eens aan een daglichtlamp. Zo’n lamp zet je een paar weken lang op bijvoorbeeld je keukentafel. Iedere ochtend een half uurtje laten branden voor je neus tijdens je ontbijt (ik doe dan ook meteen mijn make-up) doet wonderen.
    Het helpt mij al jaren de herfst door, ik word er weer helemaal vrolijk van.
  • Bewegen!
    Of het nou buiten lopen, fietsen of in de tuin werken is, probeer daglicht/zon op te zoeken. Mocht dat overdag door de weeks niet lukken i.v.m. je werk, ga naar die yoga-, zumba- of tennisles in de sportschool ’s avonds of in het weekend.
    Echt, daarna voel je je beter!
  • Zorg goed voor jezelf; kies voor lekkere én gezonde voeding, maak bijvoorbeeld regelmatig een heerlijke verse maaltijdsoep.
    Kies voor happy food zoals (volkoren) pasta, risotto met paddenstoelen & organiseer etentjes met vrienden.
    Het seizoen bij uitstek voor een heerlijke appeltaart (warm!), een stoofpot of een ander gerecht waar jij blij van wordt.
  • Help je weerstand een handje: echinaforce geeft een boost en let vooral ook op genoeg vitamine C.
  • Kies voor comfort clothes….dus lekker warm, het liefst in laagjes, zachte breisels, mooie tricot, aaibare stoffen, ook dat helpt mee 😊
  • Ik gebruik de herfst ook om m’n huis extra gezellig te maken (bontdeken en extra zachte kussens op je bank) en ga dan ook weer eens lekker ruimen en re-organiseren (erg nodig soms, en geeft ook figuurlijk meer ruimte).
  • Steek alle kaarsen aan die er in je huis zijn, nestel je op de bank met een goed boek, een fijn magazine of die heerlijke Netflix serie, geen betere remedie tegen die vervelende herfst blues.

 

HAPPY AUTUMN!

 

 

 

 

 

 

Meer blogposts...

Posted by Judith Langenhorst | 28 april 2022
Van huispak naar powersuit.
Na de afgelopen twee jaar voornamelijk thuis gewerkt te hebben merk je dat we weer behoefte hebben aan leuke kleding. Waren het vooral de makkelijke joggingbroeken en huispakken waar we iedere...
Posted by IF | 5 maart 2022
GREY HAIR, DON’T CARE (BUT TAKE CARE!)
Grijs is nog nooit zo trendy geweest. Dan bedoel ik niet die altijd al sexy en sophisticated gevonden grijze slapen bij heren! Eerst zagen we vooral hippe twintigers hun haren...
Posted by Judith Langenhorst | 17 januari 2022
W I N T E R D I P
17 Januari 2022 (toevallig ook nog eens Blue Monday, gelukkig voor mij een hele fijne werkdag met zon!). Hoewel ik niet echt geloof dat 1 bepaalde dag de meest depressieve...